很多人都有过这种经历，公交车一晃一晃的，自己就不自觉地跟着晃进去，这时候人就会觉得头晕、心慌，甚至有些人可能会出现晕车的症状。特别是在高峰期，公交车的拥挤和车速的波动常常让人感觉很不舒服。那么，公交车一晃一晃就进去了怎么办呢？其实，有几个方法能够帮助你减轻这种不适感，避免晕车，提升乘车体验。

找到合适的座位，减少身体晃动

如果你上车时运气比较好，找到了座位，那就不妨好好利用这个机会。尽量选择靠窗的位置，避免过于靠近车门或过道。车门附近或者过道上的座位在公交车开动时容易感受到剧烈的震动，而靠窗的位置能在一定程度上减少晃动，给你带来更平稳的乘车感受。同时，如果没有座位，尽量靠近车厢的中间位置站立，这个位置相对较少受车身晃动的影响。

保持头部稳定，避免过度运动

坐稳不动固然能减少不适，但如果你是站着的，尽量避免身体过度晃动。比如，不要频繁转头看窗外的风景，保持眼睛的注视点集中在前方。站立时，可以通过双手扶住车厢的扶手来帮助自己维持身体的平衡。不要依赖自己的腿力来支撑身体，这样可能会增加身体的不稳定性，进而加剧晕车感。

调整呼吸，放松心情

如果晕车症状比较严重，可以尝试深呼吸，放松身体。深呼吸不仅能帮助缓解焦虑感，还能让你的大脑保持清醒。试着慢慢吸气，数秒后再缓慢呼气，这样的呼吸方式可以帮助你平复因晃动产生的不适感。如果感觉自己有些晕眩，可以稍微闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，尽量减少外界环境对你的刺激。

避免空腹乘车，保持身体能量

空腹乘车有时候会加剧晕车症状，尤其是在公交车一晃一晃的时候。为了避免这一点，最好在出行前适量进食一些清淡的食物，如饼干、水果等，这样可以保证身体不会因为低血糖而导致更严重的不适感。此外，带上一瓶水也是个不错的选择，水分补充可以保持体力，避免因体力下降而让头晕现象加重。

适当选择合适的药物

如果你是比较容易晕车的人，可以提前准备一些晕车药，尤其是那些长期需要乘坐公交的朋友。市面上有很多种晕车药物，它们可以有效缓解晕车症状。但需要注意的是，使用这类药物时，要按照说明书上的剂量服用，避免过量。如果你不想依赖药物，也可以考虑使用一些晕车贴，这类贴片对一些人来说是比较有效的。

尽量避免高峰期出行

在高峰期乘坐公交车时，车内的拥挤和频繁的停车让你更容易产生不适感。如果条件允许，尽量避开高峰时段，这样不仅能减少人流的压力，车内的晃动感也会减少。此外，选择较为平稳的公交路线也是避免不适的一种方法。如果有可能，可以考虑改成骑自行车、步行等更稳定的交通方式。

公交车一晃一晃的确让不少人感到不适，尤其是对于容易晕车的人来说，晕车的情况会变得更加严重。幸运的是，我们可以通过调整座位、保持身体稳定、调整呼吸等方法来减少这种不适感。同时，避免空腹出行和适当的药物使用也是缓解晕车症状的有效方法。最好的方式是尽量避免在高峰期乘车，选择较为平稳的公交线路。这样，你的出行体验会更加舒适。