19岁是一个青春发育的关键时期，如果发育不良会影响身体健康和心理发展。对于这个问题，我们应该怎么办呢？以下将针对这一问题进行深入探讨。

合理饮食，促进发育

19岁的小弟发育不良，可能是由于营养摄入不足所致。为了促进身体的发育，应该保证每日摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃肉类、蔬菜、水果等均衡饮食。此外，也可以适当补充一些促进生长发育的营养品，如钙片、维生素D等。

积极参加运动，增强体质

除了合理饮食外，适当的运动也是促进发育的关键。通过参加体育锻炼、户外活动、健身运动等方式，可以增强体质，促进骨骼生长和肌肉发育。同时，运动还可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养，有助于发育不良的改善。

及时就医，寻求专业帮助

如果19岁的小弟发育不良情况严重，影响到正常生活和健康，建议及时就医，寻找专业医生进行检查和治疗。医生会根据实际情况制定相应的调理方案，可能会包括药物治疗、营养补充或其他治疗方法。同时，也可以咨询营养师或运动教练，获得更专业的建议和指导。

总结：发育不良并非绝对无法改善，通过合理饮食、适当运动和专业治疗，19岁的小弟可以有效地促进发育，提高身体素质，健康成长。希望以上建议对有需要的人有所帮助，关注自身健康，从现在开始行动起来吧！