在当今快节奏的社会中，人际关系变得越来越重要，无论是在职场上还是生活中，良好的交往技巧都能够帮助我们获得更多的机会和支持。那么，如何有效地运用36个交往技巧提升自己的社交能力呢？下面将为你分享一些实用的交往技巧，帮助你在人际交往中脱颖而出。

1. 建立自信与积极的心态

人际交往的第一步是要建立自信心。如果你在和别人交往时总是感到不自信或者对自己没有足够的信任，那么你很难在社交场合中表现得自然与轻松。自信的人往往能吸引到更多的注意，也更容易获得他人的信任。因此，要先从内心改变，培养积极的心态，树立自信的形象。

建立自信的一个关键是要了解自己，认识到自己的优点和特长。无论你是擅长沟通、具有独特的思维方式，还是拥有出色的工作能力，这些都是你的优势。在与他人交往时，要善于展示这些优势，但也不要过度夸张或炫耀，保持适度的谦虚和真诚，才能更好地与他人建立长久的信任关系。

2. 学会倾听与关注他人

交往不仅仅是单方面的表达，更重要的是要学会倾听。真正的倾听能够让你更好地理解他人的想法和感受，也能让对方感受到你的关心与重视。很多时候，我们在和人交谈时，总是忙于表达自己的意见和观点，却忽视了倾听他人。其实，倾听才是沟通的核心，它能够帮助我们更加深入地了解对方，进而建立更为稳固的关系。

在倾听时，要保持专注，避免走神。即使你有不同的观点，也应该耐心听完对方的表达，并给予适当的反馈。比如，可以通过点头、眼神接触、微笑等方式来表示你在认真听，增加对方的舒适感。此外，适当的提问和评论也能让对话更加流畅，进一步拉近双方的距离。

3. 掌握适当的沟通技巧

有效的沟通技巧是建立良好人际关系的核心。沟通时，不仅要清晰地表达自己的观点，还要注意语气、措辞和肢体语言的运用。无论是与同事、朋友还是家人交流，都要做到简明扼要，不让对方产生误解或困惑。使用恰当的语言，能够使你的话语更具说服力，也能让你显得更为成熟与睿智。

除了语言表达外，非语言的沟通同样重要。肢体语言、面部表情、眼神交流等都能传达你的情感和态度。在与他人交往时，要学会根据场合和对方的反应来调整自己的表达方式。比如，当对方情绪低落时，温和的语气和关切的表情会让他们感到安慰和支持；而当讨论一些重要问题时，清晰有力的语言和坚定的眼神则能增加你话语的分量。

4. 适当表达关心与支持

人际交往的另一大关键是适时表达关心与支持。当对方遇到困难或处于低谷时，你的关心和鼓励往往能够起到至关重要的作用。与其空谈一些空洞的安慰，不如用行动来展现你的真诚支持。比如，在朋友需要帮助时，主动提出自己的援助；在同事压力大的时候，提供一些合理的建议或者帮忙分担工作。

关心不一定是做出什么大的举动，日常的小细节也能表达你的在意。比如，记住对方的生日，关注他们的兴趣爱好，适时送上一句鼓励的话语，这些都能让你在人际关系中显得更加细心和体贴。而且，真正的关心不应该带有任何功利目的，只要出于真诚的心意，便能获得对方的感激与尊重。

5. 保持开放的心态和包容心

在人际交往中，保持开放的心态非常重要。每个人都有自己独特的个性和观点，不可能所有人都与你意见一致。因此，在与人交往时，首先要学会包容。即使在意见不合时，也要尊重对方的观点，并以一种平和的态度进行沟通。避免过于激烈的争论或者指责，尽量以理解和尊重的方式表达自己的看法。

包容心也是建立稳定人际关系的基础。当你能够接纳他人的不同，尊重他们的选择和习惯时，往往能够得到更多的朋友和支持者。而那些过于固执己见、不愿意妥协的人，往往会失去人际交往中的机会。保持开放和包容的心态，能让你在社交中更加顺畅，避免因小事产生不必要的摩擦。

6. 理解与尊重边界

每个人都有自己的个人空间和边界。在交往中，尊重他人的隐私和个人界限是非常重要的。过于亲密或不顾他人感受的行为，会让对方感到不适甚至排斥。因此，在交往时要时刻注意他人的情绪和反应，不要做出超越他人接受范围的行为。适时地保持一定的距离，能够让关系更加健康稳定。

此外，要学会适时退出和给对方空间。如果你发现对方在某些话题上不愿深入探讨或者情绪有所波动，要及时识别并调整自己对话的方式，避免对方产生压力。尊重他人边界是交往技巧中的一项基本原则，也能帮助你赢得他人的尊重和信任。

综上所述，要想在人际交往中取得成功，我们需要从自信、倾听、沟通、关心、包容、尊重等多个方面入手。只有通过不断地学习与实践，才能在复杂的人际网络中游刃有余，建立起更加稳固和和谐的人际关系。