标准一：情绪的恢复能力

12岁的孩子正处于情绪波动较大的年龄阶段。情绪自愈的第一大标准就是孩子在遇到不愉快的事情时，能在较短时间内恢复平静。比如说，孩子可能因为和朋友发生争执而感到沮丧，但很快会找到适合自己的方法来冷静下来。无论是通过玩游戏、听音乐、还是自己独处一段时间，孩子能够通过这些方式来调节情绪。这种恢复能力不仅帮助他们应对生活中的小困难，也让他们在面对更大挑战时能更有韧性。

标准二：应对压力的方式

孩子在面对学业压力、与同伴的关系压力时，往往会感到紧张或焦虑。一个具备自愈能力的孩子会有一些应对压力的小技巧。比如说，孩子能够意识到自己在压力下变得焦虑，然后主动去寻找方法减轻压力，比如通过深呼吸、做运动或整理自己的思维。这些能力标志着孩子在面对压力时，不容易被负面情绪压垮，而是能够逐步找到适应的方式，从而恢复积极心态。

标准三：自我反思和调整

随着年龄的增长，12岁的孩子逐渐具备了一定的自我反思能力。他们能够意识到自己在某些情境中的行为或反应是否合适，并尝试去做出调整。自愈的关键在于孩子能够从自己的错误中学习，而不是一味地沉浸在负面情绪中。比如在与父母的沟通中，孩子能够自我觉察到自己的不耐烦情绪，进而调整自己的态度，这种反思与调整能力是孩子自愈的一个重要标准。